Niedriger Blutdruck ist meist anlagebedingt, kann jedoch auch durch Mangel an Blutflüssigkeit verursacht werden, etwa nach starkem Erbrechen, Durchfall oder Blutverlust nach Unfällen. Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, kann es zu Blässe, Schwindelanfällen, Herzklopfen und Schwarzwerden vor den Augen kommen, dennoch ist er nicht als Krankheit zu verstehen, da er im Gegensatz zum Bluthochdruck keine gesundheitlichen Schäden verursacht, prinzipiell ist es für den Körper sogar gut. Ein zu niedriger Blutdruck ist also kein Grund, sich sofort Sorgen zu machen.
Wenn Sie Symptome von niedrigem Blutdruck erfahren, können unsere Hausmittel-Tipps helfen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, einige dieser Hausmittel in Ihren täglichen Alltag zu integrieren und sie regelmäßig anwenden, um langfristigen Erfolg zu erzielen.
- Kreisaufrhythmus trainieren: Durch regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen oder Spaziergänge können Sie Ihren Kreislauf stärken und so den Blutdruck auf natürliche Weise stabilisieren.
- Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser sind ein bewährtes Hausmittel, um den Blutdruck bei niedrigem Blutdruck zu regulieren und den Kreislauf zu beleben.
- Trockenbürstenmassagen sowie ansteigende Arm- oder Fußbäder oder Wechselarmbäder unterstützen den Kreislauf und helfen dabei den Blutdruck zu regulieren.
- Trinken Sie viel Wasser. Eine ausrechende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend. Auch jeden Morgen eine Tasse Kaffee kann den Blutdruck regulieren. Sie werden wacher und der Blutdruck steigt etwas an.
- Ein Glas Sekt: Ein weiteres, altbewährtes Hausmittel ist ab und zu ein Glas Sekt. Er ist gut für den Kreislauf und lässt den Blutdruck steigen, so dass Sie sich fitter fühlen.
- Ein Bad in Rosmarin und Lavendel lässt ebenfalls den Blutdruck steigen. Einen entsprechenden Badezusatz können Sie gebrauchsfertig in der Apotheke kaufen.
- Die Rote Beete ist ein bewährtes Hausmittel zur Regulierung des Blutdrucks. Der Saft kann sowohl niedrigen als auch hohen Blutdruck regulieren. Die Nährstoffe und Vitamine der Roten Beete tragen dazu bei, den Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu bringen.
Übergießen Sie einen Teelöffel kleingeschnittene Rosmarinblätter mit einer Tasse kochendem Wasser, zehn Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie täglich drei Tassen dieses Tees als Hausmittel bei niedrigem Blutdruck.
Zusätzlich können Kräuter wie Basilikum, Liebstöckel, Majoran und Ingwer unterstützen. Verwenden Sie diese Kräuter sowohl als Tee als auch in Ihrer Küche, z. B. zu Salaten, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren.