Niedriger Blutdruck ist meist anlagebedingt, kann aber auch durch Mangel an Blutflüssigkeit verursacht werden, wie er etwa nach starkem Erbrechen, Durchfall oder nach Unfällen durch Blutverlust auftreten kann.
Gehen Sie jedoch zum Arzt, wenn der
Blutdruck Ihnen erhebliche Schwierigkeiten macht. Die niedrigen Werte allein sind
jedoch nicht behandlungsbedürftig.
Trainieren Sie Ihren Kreislauf etwa durch Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen oder Spazierengehen.
- Eine weitere Möglichkeit, den Blutdruck zu regulieren sind Wechselduschen. Verwenden Sie einen Wechselduschkopf und duschen Sie sich abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser, um den Blutdruck zu regulieren.
- Auch Trockenbürstenmassagen, ansteigende Arm- oder Fußbäder oder Wechselarmbäder helfen dem Blutdruck auf die Beine.
Trinken Sie viel Wasser. Auch jeden Morgen eine Tasse Kaffee kann den Blutdruck regulieren. Sie werden wacher und der Blutdruck steigt etwas an.
Ein weiteres, altbewährtes Hausmittel ist ab und zu ein Glas Sekt. Er ist gut für den Kreislauf und lässt den Blutdruck steigen, so dass Sie sich fitter fühlen.
- Bewegen Sie sich regelmäßig in Form eines Spazierganges und/oder anderen sportlichen Aktivitäten
Ein Bad in Rosmarin und Lavendel lässt ebenfalls den Blutdruck steigen. Einen entsprechenden Badezusatz können Sie gebrauchsfertig in der Apotheke kaufen.
- Die Rote Beete hat positive Auswirkungen bei Problemen mit dem Blutdruck. Der Saft kann sowohl niedrigen als auch hohen Blutdruck regulieren. Die Nährstoffe und Vitamine in der Rote Beete tragen dazu bei, den Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu bringen.
Übergießen Sie einen Teelöffel kleingeschnittene Rosmarinblätter mit einer Tasse kochendem Wasser, zehn Minuten ziehen lassen und abseihen. TrinkenSie täglich drei Tassen dieses Tees.
Weitere unterstützende Kräuter zur Anhebung des Blutdrucks: Basilikum, Liebstöckel, Majoran, Ingwer.
Als Tee und/oder Verwendung der Kräuter in der Küche, z. B. zu Salaten.